40を過ぎてから、身体は著しく変化していきます。
・何だか疲れやすくなった
・代謝が落ちて太りやすくなった
・肩こりが以前よりひどい
・お肌に老けを感じる
・たくさん体を動すと、その後疲れを何日も引きずる
等など、40代半ばになると特に感じられるのではないでしょうか。
40代の健康法
まずは、無理のない運動から始めましょう。
●10分ほど歩いてみる
●ストレッチ
●ラジオ体操をする
（第１，第２両方するとかなりの運動量に！まずは第１からでも。）
これらのうち、1つを始めて見て下さい。
大切なのは続けること。
毎日でなくても、2～3日に1回でもいい。
続けるコツは頑張り過ぎないこと！
思い立ったその日に、Let's try！！
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