40代からのカラダケア

40を過ぎてから、身体は著しく変化していきます。

・何だか疲れやすくなった

・代謝が落ちて太りやすくなった

・肩こりが以前よりひどい

・お肌に老けを感じる

・たくさん体を動すと、その後疲れを何日も引きずる

等など、40代半ばになると特に感じられるのではないでしょうか。

まずは、無理のない運動から始めましょう。

●10分ほど歩いてみる

●ストレッチ

●ラジオ体操をする

　（第１，第２両方するとかなりの運動量に！まずは第１からでも。）

これらのうち、1つを始めて見て下さい。

大切なのは続けること。

毎日でなくても、2～3日に1回でもいい。

続けるコツは頑張り過ぎないこと！

思い立ったその日に、Let's　try！！