三田市の鍼灸院、エミュレスト女性専用鍼灸サロンのヨウ子です☆彡
今回は、イライラに加え、のぼせやのどの渇き、肩がキンキンに張って痛む方への
陽盛（ようせい）体質のお話をします。
陽盛（ようせい）タイプ
□目が充血したり、顔面が紅潮しやすい
□冷たい飲食物を好み、のどがよく渇く
□春先になるとイライラしたり、怒りっぽくなったりする
□めまいや耳鳴り、偏頭痛などがある
□不眠がち
□血圧が高い
□舌の色は赤く、黄色い舌苔（ぜったい）がある
陽盛（ようせい）タイプの特徴
陽盛体質では、体内の陰陽バランスが崩れ、上半身に陽気が集まり、口の渇き、目の充血、赤ら顔、のぼせなどの症状が現れやすくなります。
また、イライラや怒りっぽさ、肩のこり感がだるいよりは張って痛む！、興奮、またはそれに伴う高血圧。これらの傾向は春先に生じやすくなります。
生活アドバイス
陽気が頭に昇らないようにするには、日頃から深呼吸を心掛けると良いでしょう。
食養では、貝類が効果的です。シジミやハマグリの味噌汁のように、殻から成分が出るような調理をしましょう。
食 事
おすすめの食材：貝類の殻は昇った陽気を下げてくれます
●シジミ
●ハマグリ など
注意したい食材：陽気を亢進させる辛味のあるもの、体を温める
食材は控えましょう
●唐辛子
●にんにく
●にら
●しょうが
●ねぎ など
次回は、耳鳴りや難聴や足腰のだるさに加え、冷え性または逆にのぼせなどがある方への「腎虚タイプの養生法」についてお話します(^^)/
Kommentarer