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兵庫県三田市の鍼灸院、エミュレスト女性専用鍼灸サロンのヨウ子です☆彡
今回は、陰虚（いんきょ）タイプに当てはまる方の養生法を記します。
陰虚（いんきょ）タイプ
□やせ気味
□手のひらや足の裏にほてりを感じる
□微熱が出やすく、寝汗をかきやすい
□ほおが赤く、口やのどが乾燥する
□カラ咳がでる
□便秘がち
□舌の色は赤く、舌苔（ぜったい）はあまりない
陰虚タイプの特徴
「水（すい）」（リンパ液など血液以外のすべての体液）が不足して
体を潤せない人や、「※血虚体質」の人は、熱を冷ます機能を失うことも多く、これによって疲労性の熱をともなうようになったのが「陰虚体質」です。
ドライアイや肌の乾燥、手足のほてり、のどの渇きなどが起こりやすくなります。
瘦せ型で食べても太らない人や、50歳前後の更年期の女性に多い体質で、ひどいと微熱や
寝汗が出ることもあります。
生活アドバイス
炎天下での作業や、サウナなどで汗を出し過ぎるのは禁物です。
夏は無理しないようにして、こまめな水分補給を心がけましょう。
食事では辛味のあるものや、下記にある体を温める食材は控え、
体を冷ますものを多めに摂ります。
また、甘味と酸味の食材を一緒に摂ると、陰の補充に効果的です。
レモンのはちみつ漬けなど、いかがでしょう。
食 事
オススメの食材：甘酸っぱい果物や、過剰な熱を冷やしてくれる夏野菜、
アワビやハマグリなどがおススメです。
●きゅうり
●豆腐
●百合根
●トマト
●黒酢 など
注意したい食材：香味野菜やスパイスなどの辛味の摂り過ぎには気を付けましょう。
●しょうが
●ニンニク
●ねぎ
●ピーマン
●ニラ など
次回は、”寒がりさん”の陽虚（ようきょ）タイプの養生法を記します(^^)/
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