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兵庫県三田市の鍼灸院、エミュレスト女性専用鍼灸サロンのヨウ子です☆彡
前々回、東洋医学的に体質を分けるチェックシートをご紹介しました。
今回は、血虚(ききょ)タイプに当てはまる方の養生法を記します。
血虚(けっきょ)タイプ
□やせ気味
□肌が乾燥して、唇や爪の色が淡い
□動悸を感じることが多い
□めまい・立ちくらみを起こすことがある
□手足のしびれやひきつりを感じることがある
□経血の量が少なく、周期が遅れがち
□不眠または眠りが浅く、夢をよく見る
血虚(けっきょ)タイプの特徴
血虚体質は、血量が少ない、または「血(けつ)」がもつ機能が低下している体質で、
男性よりも月経で血を消耗しやすい女性に多く見られます。
肌や髪、爪などの艶が失われ、顔色も淡くつやがなく、めまいや動悸を感じやすくなります。
また、血には精神を安定させる働きもあるため、精神疲労を起こしやすいのもこのタイプです。不安感や慢性不眠などが見られるようになります。
生活アドバイス
重労働や目の使い過ぎ、夜更かしは禁物です。
また、思い悩んだり考え事をし過ぎないよう、気分転換に努めましょう。
唐辛子など辛味のある食材は、血を乾燥させるので、摂り過ぎには注意が必要です。
食 事
オススメの食材:タンパク質をきちんと摂り、鉄分も不足しないよう注意する。
●レバー
●かつお
●黒豆
●ほうれん草 など
注意したい食材:ピリ辛で熱性の食材を摂り過ぎないようにしましょう。
●唐辛子
●コショウ
●山椒
●チョコレート など
次回は、陰虚(いんきょ)タイプの養生法を記します(^^)/
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