ブログ訪問、ありがとうございます!!
三田市の鍼灸院、エミュレスト女性専用鍼灸サロンのヨウ子です☆彡
今回は、ストレスをためやすい方必見!
気滞(きたい)体質のお話をします。
気滞(きたい)タイプ
□イライラして怒りっぽい
□気分が抑うつしやすい
□のどに物が詰まったような違和感を感じる
□口が苦い
□ゲップやおならが出やすい
□月経前に乳房が張って痛むなどPMS(月経前症候群)の症状がある
□白い舌苔(ぜったい)が舌全体をおおっている
気滞タイプの特徴
身体を巡る「気」が、ストレスなどの精神的要因によって滞ってしまう状態を「気滞」といいます。
気滞体質には、イライラして怒りっぽい、抑うつ気味などの精神症状の他、口が苦い、ため息が出る、のどのつかえ感などが加わり、女性の場合はPMS(月経前症候群)も起こりやすくなります。
生活アドバイス
日頃から、自分なりの気分の発散方法を見つけておくよう心がけます。
深呼吸して心を落ち着かせたり、適度な運動やサウナなどで汗をかくと気の発散につながります。
また、芳香性の強い柑橘類やハーブも気を発散できるので、ハーブ料理やアロマテラピーもおすすめです。
食 事
おすすめの食材:香りのある野菜やハーブなどで「気」の巡りをよくする。
●あさり・しじみ
●牡蠣
●レモンなどの柑橘類
●シソやパセリなどの香り野菜
●お酢 など
注意したい食材:イライラや頭痛、赤ら顔があるときは、辛味のある者、体を温める
食材は控えましょう
●唐辛子
●にんにく
●さつまいも
●豆類
●ねぎ など
次回は、イライラに加え、のぼせやのどの渇き、肩がキンキンに張って痛む方への「陽盛タイプの養生法」についてお話します(^^)/
Comentários