⏬⏬⏬
しょうがを切って電子レンジ(オーブン)に入れるだけ😆
💡しょうが
しょうがに含まれるショウガオールには
脂肪や糖質の燃焼を促進して体温を上げる⤴️
そして、血管を拡張するなど血流をよくする働きがあります。
よって、☞冷えをとる効果あり‼️
「蒸ししょうが」は生のしょうがに比べてショウガオールが約10倍の量になるそうです❗️温め効果が10倍に‼️
💡作り方のコツ
切る幅は薄く❗️約1mm❗️
分厚いとなかなか乾燥しなかったです💦
オーブンシートに重ならないように並べる❗️
余熱無しの100度で40〜60分
パリパリに乾燥するまで❗️
まだなら10分ずつ足す⏰
※ 電子レンジを使うと、
“蒸す”と“乾燥”が両方できて便利👍
フードプロセッサーなどで粉末状にすると使いやすい✨
密閉容器に保存🫙常温で3ヶ月保存可能✨
⚪️紅茶☕️
⚪️スープ🪹
⚪️葛湯🍵 に入れて召し上がれ🥄☺️
📕参考図書
「本当にすごい冷えとり百科」
コメント