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冷え性には鍼灸治療とお手軽にできるプラスαを!


⏬⏬⏬

しょうがを切って電子レンジ(オーブン)に入れるだけ😆


💡しょうが

しょうがに含まれるショウガオールには

脂肪や糖質の燃焼を促進して体温を上げる⤴️

そして、血管を拡張するなど血流をよくする働きがあります。

よって、☞冷えをとる効果あり‼️


「蒸ししょうが」は生のしょうがに比べてショウガオールが約10倍の量になるそうです❗️温め効果が10倍に‼️



💡作り方のコツ

切る幅は薄く❗️約1mm❗️

分厚いとなかなか乾燥しなかったです💦

オーブンシートに重ならないように並べる❗️


余熱無しの100度で40〜60分

パリパリに乾燥するまで❗️

まだなら10分ずつ足す⏰

※ 電子レンジを使うと、

“蒸す”と“乾燥”が両方できて便利👍

フードプロセッサーなどで粉末状にすると使いやすい✨


密閉容器に保存🫙常温で3ヶ月保存可能✨

⚪️紅茶☕️

⚪️スープ🪹

⚪️葛湯🍵   に入れて召し上がれ🥄☺️



📕参考図書

   「本当にすごい冷えとり百科」

      

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